Как разблокировать свою мобильность за 5 минут (ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА)

Если мы не будем регулярно использовать весь диапазон движений наших суставов во время тренировок на подвижность, мы быстро потеряем способность делать это. Это вредит нашей полной подвижности тела; плечи, бедра, спина и лодыжки просто не двигаются, как раньше. Итак, сегодня я покажу вам, как, сосредоточив внимание на правильных областях и правильных упражнениях на подвижность, вы можете значительно улучшить свою подвижность всего за 5 минут упражнений на растяжку. Выполните эту ежедневную процедуру растяжки, и вы почувствуете себя лучше, ваши упражнения улучшатся, и вы, вероятно, вскоре заметите расслабление напряженных и сонных мышц, о существовании которых вы, возможно, даже не подозревали. Во-первых, что делает эту 5-минутную программу растяжки такой эффективной? Что ж, чем короче программа растяжки, тем больше вероятность, что вы сможете ее придерживаться. И во-вторых, поскольку эта процедура длится всего 5 минут, нам нужно убедиться, что она сосредоточена на тех областях, которые нуждаются в наиб