Guest
Этот выпуск будет о том, как качественно проработать мышцы спины и корсета задействуя в работу собственный вес тела. 💪 Вы смело можете использовать упрощенные варианты этих упражнений или проделать комплекс на тренажерах. 1. Подтягивания широким хватом - 10х 2. Носки к перекладине (с концентрическим, медленным режимом работы) - 10х 3. Подтягивания обратным хватом - 10х 4. Вертикальный подъем ног в висе - 10х 5. Подтягивания на параллельной перекладине - 10x 6. Body Row - 15х 7. Pull-over - 10х Повторить круг 3-4 раза. ____________________________________________ #truefitnesscompany #event #9круговада #фитнеспроект #хорошаяпривычка #21день #фитнес #fitness #зож #здоровье #правильноепитание #cardio #фитнес #челны #набережныечелны #videooftheday #фитнесчелны #workout #фитнеспроект #power #videotraining #здоровыйобразжизни #truefitness
