Мужчинам без них никуда. Каждый день выполняйте эти 7 упражнений Кегеля

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим об упражнениях Кегеля, которые могут помочь укрепить мышцы тазового дна и улучшить сексуальную функцию у мужчин. Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Они были разработаны гинекологом Арнольдом Кегелем в 1948 году и с тех пор широко используются для лечения недержания мочи, пролапса органов малого таза и других проблем. Однако упражнения Кегеля также могут быть полезны для мужчин, которые хотят улучшить свою сексуальную жизнь. Они могут помочь повысить эрекцию, продлить половой акт и усилить оргазм. В этом ролике я покажу вам, как выполнять упражнения Кегеля правильно и безопасно. Я также расскажу о преимуществах этих упражнений и о том, как они могут повлиять на вашу сексуальную функцию. Я надеюсь, что этот ролик будет полезен для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их в комментариях ниже. Примечание: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6