Напряжение в плечах, боль в шее #соматика #нейрофитнес

Важно данное упражнение выполнять медленно, внимание на зоне надплечий, не доводите до боли и дискомфорта. Если такое есть, уменьшите амплитуду и скорость. Можно выполнять как в видео на обе стороны сразу, можно отдельно на правую и левую. Один подход 5 раз, в день 5-6 раз. Как у вас с расслаблением? Получается чередовать напряжение и расслабление? Подробнее о моих онлайн тренировках и проектах: Вы можете мне написать в: ⬇️ Телеграмм: @TatyanaGolozubova Почта: tatyana_g85@mail