Guest
- Урок 39. Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног-- техника выполнения Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Лазанье по канату несёт в себе значительную пользу для здоровья. В число основных техник выполнения упражнения по лазанью на канате входят лазанье по канату способом в два приёма и лазанье по канату без помощи ног. Если эти упражнения не получается выполнить сразу, рекомендуется использовать следующие подводящие упражнения: лазанье по канату, опираясь ногами на шведскую стенку, лазанье по канату, помогая одной ногой, висы на канате, подъем по канату из исходного положения «сед на полу». При лазанье по канату крайне важно соблюдать технику безопасности. мы узнаем: особенности лазанья по канату; как правильно выполнять лазанье по канату; мы научимся: выполнять подводящие упражнения; мы сможем: правильно выполнять лазанье по канату в два приёма и без помощи ног.
