Занятие 11. Руки. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Oct 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: 1. Выпады в сторону Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Планка со смещением в «треугольник» 2. Отжимания в упоре сзади 3. Планка на локтях с перемещением вперёд-назад 4. Отжимания лёжа 5. Планка на локтях с перемещением в стороны Заминка: 1. Растягивание трицепсов 2. Растягивание дельт 3. Растягивание грудных мышц

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bXFFdENSSmdjanRkZ1VpVWhxUUxGU2t2UFR1aUw4OExTYWJ2R3NNbzZpRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

3 days ago

00:58:42

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

1 88%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

2 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 23%

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 weeks ago

00:41:23

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 26%

The Beatles: вторжение. Лекция Анны Виленской

3 weeks ago

01:58:09

The Beatles: вторжение. Лекция Анны Виленской

11 74%

ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье

1 month ago

02:12:21

ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье

1 77%

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

1 month ago

00:14:17

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 83%

Первая вьетнамская война. Дьенбьенфу.

1 month ago

04:04:41

Первая вьетнамская война. Дьенбьенфу.

1 11%

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

2 months ago

01:08:22

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

10 27%

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

2 months ago

00:41:50

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

35 32%

Лень: откуда растут ноги

2 months ago

00:00:23

Лень: откуда растут ноги

3 11%

Ганзейский союз: Первая сверхдержава или торговая империя Средневековья / Уроки истории @MINAEVLIVE

2 months ago

01:02:02

Ганзейский союз: Первая сверхдержава или торговая империя Средневековья / Уроки истории @MINAEVLIVE

12 53%

Беларусь. Начало

2 months ago

01:11:51

Беларусь. Начало

1 69%

Единственный путь к достойной жизни

2 months ago

00:00:29

Единственный путь к достойной жизни

2 48%

ПОНИМАНИЕ АЛГЕБРЫ ЗАВИСИТ ОТ ЭТОЙ ПРОСТОЙ ИДЕИ

2 months ago

00:16:00

ПОНИМАНИЕ АЛГЕБРЫ ЗАВИСИТ ОТ ЭТОЙ ПРОСТОЙ ИДЕИ

1 91%

Аркадий Бабченко: Я до сих пор не понимаю, каким чудом Россия не захватила Киев за три дня

2 months ago

01:13:34

Аркадий Бабченко: Я до сих пор не понимаю, каким чудом Россия не захватила Киев за три дня

1 73%

Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть

2 months ago

01:54:25

Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть

1 13%

Жизнь по ту сторону (ВСЕ СЕРИИ) - эзотерический мультфильм для духовно взрослых людей.

2 months ago

06:45:19

Жизнь по ту сторону (ВСЕ СЕРИИ) - эзотерический мультфильм для духовно взрослых людей.

1 73%

Удивительное Путешествие в Прошлое Земли | Большой Выпуск | Лучшие видео 2024 года

2 months ago

04:08:45

Удивительное Путешествие в Прошлое Земли | Большой Выпуск | Лучшие видео 2024 года

1 65%

Это был Я, но в прошлой жизни | Прикосновение с мистикой

2 months ago

01:29:25

Это был Я, но в прошлой жизни | Прикосновение с мистикой

11 85%

Научный прорыв в ПРОДЛЕНИИ ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИИ

2 months ago

01:42:09

Научный прорыв в ПРОДЛЕНИИ ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИИ

1 16%

Какую роль в нашей жизни играют соседи Разбираем секреты благополучной жизни в мегаполисе

2 months ago

00:36:04

Какую роль в нашей жизни играют соседи Разбираем секреты благополучной жизни в мегаполисе

1 34%

Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!

2 months ago

00:13:21

Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!

1 7%

Книжный клуб. Глава 72. Анна Каренина. Л. Толстой

2 months ago

01:25:58

Книжный клуб. Глава 72. Анна Каренина. Л. Толстой

33 88%

Специальный клип Александру 55 лет. Президент-Отель 30 11 2024

2 months ago

00:03:30

Специальный клип Александру 55 лет. Президент-Отель 30 11 2024

33 24%

0 Comments

Guest