ДОМАШКА №6

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Jun 2016

123 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

⭕️1. Легкий бег захлестом (пятка к ягодице) прыжки 3-5 минут. ⭕️2. Отжимания на прямых ногах - 15раз ⭕️3. Скрестные прыжки с наклоном (спина прямая, дотянуться до пола рукой) - 1 минута. ⭕️4. Сгибания с гантелями - 30 раз. ⭕️5. На пресс - до жжения. ⭕️6. Подьем таза с отягощением (проработка ягодиц) - до жжения в ягодичных мышцах. ⭕️7. Разгибания (логти направлены вперёд) - 30 раз. ⭕️8. Махи полукругом через верх (проработка ягодиц и з.п. бедра) По 30 раз В конце всех упражнений планка 1,5 минуты!!!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bXB0NTlYZzlsUnU3cVJSWDJmaEthZE1DN1J5ck1FaitYVE04M1BWNHNzWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против Школы России. Секретные имена учителей. Оценки и домашка зло

2 months ago

01:21:56

УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против Школы России. Секретные имена учителей. Оценки и домашка зло

1 58%

Картункова и КО / Популярные номера

2 months ago

01:02:50

Картункова и КО / Популярные номера

1 7%

Апельсиновые будни / Apelsin days : все, что вы хотели узнать о школе Апельсин

2 months ago

01:11:49

Апельсиновые будни / Apelsin days : все, что вы хотели узнать о школе Апельсин

1 81%

Вся Математика за 12 часов, с Нуля до Профиля ЕГЭ.

3 months ago

11:59:59

Вся Математика за 12 часов, с Нуля до Профиля ЕГЭ.

1 37%

Гендер пати. Узнаём пол с Анечкой нашего будущего звукаря много хаиров, ухотрики, дети в Жиге басс

3 months ago

00:14:22

Гендер пати. Узнаём пол с Анечкой нашего будущего звукаря много хаиров, ухотрики, дети в Жиге басс

1 17%

Поддельная Радость Barbotine

3 months ago

00:23:18

Поддельная Радость Barbotine

1 71%

От первого лица: Школа! ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК ! ЗАЧИТАЛ РЭП УЧИЛКЕ! | ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА

3 months ago

00:10:02

От первого лица: Школа! ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК ! ЗАЧИТАЛ РЭП УЧИЛКЕ! | ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА

1 65%

Математика с Нуля за 7 часов, Путь к ОГЭ, для Чайников

3 months ago

06:50:34

Математика с Нуля за 7 часов, Путь к ОГЭ, для Чайников

1 55%

Домашка с Картунковой - КВН Сборная Дагестана

4 months ago

00:06:22

Домашка с Картунковой - КВН Сборная Дагестана

5 41%

Язык С++ - Урок 18 - Пишем игру Тетрис.

4 months ago

00:17:44

Язык С++ - Урок 18 - Пишем игру Тетрис.

1 78%

Парашютист застрял на дереве. Домашка с Ласточкиным - КВН Метрополитен

4 months ago

00:06:10

Парашютист застрял на дереве. Домашка с Ласточкиным - КВН Метрополитен

1 21%

Оптика, квантовая и ядерная | интенсив ЭБОНЁНОК | Саня Эбонит

4 months ago

02:00:59

Оптика, квантовая и ядерная | интенсив ЭБОНЁНОК | Саня Эбонит

1 88%

Вопросы, которые помогут впустить в свою жизнь разрешить себе в голове сильного мужчину рядом

4 months ago

00:00:10

Вопросы, которые помогут впустить в свою жизнь разрешить себе в голове сильного мужчину рядом

1 69%

РАЗБОР ДЕМОВЕРСИИ ЕГЭ-2025 по ФИЗИКЕ | Снежа Планк

4 months ago

01:12:08

РАЗБОР ДЕМОВЕРСИИ ЕГЭ-2025 по ФИЗИКЕ | Снежа Планк

5 90%

КВН Юрикен - Поющие кавказкие мужчины и другие лучшие номера

4 months ago

01:03:06

КВН Юрикен - Поющие кавказкие мужчины и другие лучшие номера

1 43%

Три причины, почему ребёнок не делает домашнее задание сам. Секреты репетитора

5 months ago

01:31:34

Три причины, почему ребёнок не делает домашнее задание сам. Секреты репетитора

1 79%

Исторический курс: путь от 0 до 100 на ЕГЭ по истории

5 months ago

00:29:33

Исторический курс: путь от 0 до 100 на ЕГЭ по истории

6 49%

КВН Лучшие номера / Юбилеи КВН / Сборник # 3

5 months ago

01:58:53

КВН Лучшие номера / Юбилеи КВН / Сборник # 3

1 14%

Репетитор по математике рилс HD

5 months ago

00:00:39

Репетитор по математике рилс HD

2 72%

Курс 13 - Этап №1 - Первые биты / Сэмплы / Ритмика

6 months ago

03:07:52

Курс 13 - Этап №1 - Первые биты / Сэмплы / Ритмика

1 44%

JB ИСТОРИЯ ОДНОГО ПОБЕГА14+ Обзор на сервер + Конкурс

6 months ago

00:23:31

JB ИСТОРИЯ ОДНОГО ПОБЕГА14+ Обзор на сервер + Конкурс

1 48%

АВТОЗВУК // Жлобин 2024 Открытие сезона

6 months ago

01:02:45

АВТОЗВУК // Жлобин 2024 Открытие сезона

1 49%

Как проверить сайт на вирусы Находим уязвимости без сложностей и геморроя

6 months ago

00:07:45

Как проверить сайт на вирусы Находим уязвимости без сложностей и геморроя

6 12%

громкий ваз 2104 валим бассом на площади Ленина под трек ДжаЯмми Банда во дворе и Лёша джэй

6 months ago

00:21:12

громкий ваз 2104 валим бассом на площади Ленина под трек ДжаЯмми Банда во дворе и Лёша джэй

1 42%

0 Comments

Guest