Guest
ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA - STRETCHING ROUTINE Czytaj OPIS!👇 Prawdopodobnie najnudniejszy odcinek/vlog w mojej karierze 😂 Manekin czelendż 💁♂️ Pomimo, że rozciąganie i rolowanie jest nuudne‼️😴 To przypomnisz sobie o nim, jak złapie Cię jakaś kontuzja, która ograniczy Ci możliwość wykonywania tych “prawdziwych“ treningów, które lubisz robić 🤕 Zamiast poźniej narzekać, że boli, to czy tamto. Włącz rolowanie (z poprzedniego odcinka), a następnie to ROZCIĄGANIE i masz godzinną jednostkę treningową - regeneracyjną, dzięki, której odświeżysz swoje ciało. Na filmiku, przed każdym ćwiczeniem, zaznaczone orientacyjne (mniej lub bardziej) mięśnie, które powinieneś czuć, w trakcie danego ćwiczenia.
