ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно

Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных: Ингредиенты: форма 14 см в диаметре Лаваш - 120 г Яйца - 2 шт (с1) Йогурт натуральный - 2 ст л ( у меня греческий 2 %) Сыр - 70 г ( у меня 15%) Томатная паста - 1 ст л Помидоры черри - 40 г ( можно готовую фасоль, цветную капусту или брокколи) Тунец в с/c - 100 г ( можно запеченое мясо) Я делила пирог на 4 порции КБЖУ на 1 порцию 166 ккал 14/ 5.1/ 15.8