Выполнить 3-4 серии: - 12 шагающие выпады со штангой на спине (у меня 80кг) - 8 рывок гири одной рукой 32кг - 8 рывок гири другой рукой 32кг Активный отдых 2 минуты (легкий бег, гребля, байк) Из программы functional bodybuilding 2.0 на сайте кузница спорта
Hide player controls
Hide resume playing