Как справлять с любыми неприятными эмоциями

Вкратце рассказал как справляться с любыми негативными эмоциональными состояниями на первом этапе. 1. Принимаем своё негативное состояние и проживаем его. Принимаем эмоции, мысли, ощущения. То есть не пытаемся избежать своё состояние. 2. При желании можно усилить свои эмоции, тем самым они сначала будут усиливаться, а затем интенсивность будет снижаться и мышление будет более осознанным. Если будет интересно, то раскрою данную тему в формате видеозаписей, либо трансляции более подробно. #психолог #психология #кпт #состояние #мышление #здоровоемышление #тревога #принятие #проживание #медитация