Guest
В данном видео просто и наглядно, на примере спортсмена, рычаги которого изначально не самые лучшие, показывается техника лифтерского приседа. Дается довольно подробное объяснение абсолютно всех нюансов. Какие задачи решает лифтерский присед? Как ограничить глубину седа, сравнительно с глубокими приседаниями? Как задействовать наибольшее количество мышц? Все это в данном видеоролике! Таймкоды: 00:00:00 Начало. Пане шо с вами, Боже мой? 00:00:35 Про точку доседа; 00:01:45 Регулируем спину и положение туловища; 00:03:35 Техника выполнения со штангой; 00:04:55 Соотношение рычагов в лифтерском приседе; 00:06:54 Про закрытие вперед и опережение таза; 00:09:20 Про смещение центра тяжести; 00:10:40 Главное отличие и особенности; 00:11:40 Завершение. В видео Дмитрий Головинский вместе со своим подопечным Артемом Кириенко дают подробный обзор техники выполнения пауэрлифтерских приседаний. По факту видео - это обучалка данному виду приседаний. Основная задача такого приседа - преодолеть максимальный вес по правилам соревнований. Решается она - оптимизацией углов приседания, а также включением в работу наибольшего количества мышц. Видео о глубоких приседаниях: Теги: #присед #жим Участники видео: Дмитрий Головинский: Артем Кириенко: Оформление и дизайн: Анастасия Муратова: Снято в зале CrossGYM:
