Упражнения для сухого плавания -тренажерный зал

Тренажерный зал, для плавания - В тренажерном зале работаем с легкими весами. Не нужно наращивать мышечную массу как у бодибилдеров, нам необходимо добиться чтобы мышцы были сильными и выносливыми. Поэтому работаем со среднем весом, но повторений делаем больше. Например: жим штанги от груди. Если вы максимум можете пожать штангу с весом 100 кг, то тогда берем вес в 50 кг и делаем не 10 повторений, а 15. И так по 3 подхода на каждом тренажере. План тренировки на 3 дня 1 день: грудь и бицепс 2 день: спина и трицепс 3 день ноги и плечи #сухоеплавание