Подкаст на Шестом: Как мы едим мифы и правила здорового питания

Правильное питание как основа качества жизни. Что и как мы едим? Чем запиваем и надо ли? Как питаться правильно и недорого? Влияют ли БАДы, энергетики, соки и газировка на наше здоровье? Кто прав в вечном споре любителей чая и кофе? Об этом поговорили в новом выпуске проекта «Подкаста на Шестом» вместе с врачом-педиатром высшей квалификационной категории, гастроэнтерологом Екатериной Останиной и специалистом по рациональному питанию и коррекции образа жизни, аккредитованным экспертом НАИС и Союза “Здоровье Здоровых“ Екатериной Белкиной. Содержание: 00:00 Приветствие 01:35 Правильное питание — всегда ли это дорого? 04:31 Лайфхаки по выбору продуктов 05:01 Что такое здоровое питание 06:27 Кому нужны БАДы? 09:58 Какие анализы нужны и к каким специалистам нести результаты? 13:16 О сезонности приёма витаминов 16:23 Про энергетики 23:58 О коле и фастфуде 30:10 Вяленые продукты более полезны, чем копчёные? 33:06 Употребление кофе: польза и вред 43:05 Чай и кофе, что больше бодрит? 46:47 О воде 53:12 Семена чиа и отруби 56:49 Какие анализы стоит сдать перед консультацией специалиста 59:13 Сколько пить воды в день? 01:02:40 Про интервальное голодание и диеты 01:08:12 Стоит ли запивать еду? 01:14:27 Полезны ли смузи и фреши 01:15:06 О молоке и кефире на ночь 01:18:29 Правила здоровой тарелки