Guest
Телеграм канал В этом видео я показываю упражнения для накачки плеч. Тренировка будет состоять из упражнений как со свободным весом, так и в блочном тренажере. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы плеч. Вес штанги и гантелей подбирайте так, чтобы техника выполнения движений стремилась к идеальной. Избегайте “читинга“ особенно в начале тренировки, потому что плечи самый подвижный сустав и повредив его, вы надолго можете выпасть из тренировочного процесса. Упражнения: 1 - Отведения блока на заднюю дельту 2 - Подъем гантелей на переднюю дельту сидя в наклоне 3 - Подъем штанги на передние дельты стоя 4 - Махи гантелей на задние дельты в наклоне *** #смирнов_плечи #накачать_плечи #тренировка_плеч #спорт *** Музыка Restart - Pokki DJ Сайт Лицензия
