Guest
Антистресс-курс 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Бессонница и другие проблемы со сном? Вам нужно пить кефир на ночь, тогда хороший сон вам обеспечен. Чем полезен кефир, а конкретно чем полезен кефир на ночь? Польза кефира для организма обширна, не только в контексте решения проблем со сном. Но если вы ищете способ, как справиться с бессонницей в домашних условиях, попробуйте кефир. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - средство для крепкого сна; 0:29 - чем полезен кефир; 1:45 - польза кефира для сна; 3:30 - другая польза кефира; 3:46 - в какое время пить кефир; 4:45 - как сделать кефир. Хотите хорошо спать ночью? Если пить кефир вечером, это благотворно влияет на сон. Кефир гораздо полезнее йогурта. Вы даете микроорганизмам из кефира место для жизни, а в обмен на это они приносят вашему организму много разной пользы, особенно в плане сна. Как кефир может помочь лучше спать? Кефир - это ферментированный напиток. В кефире в 5 раз больше микроорганизмов, чем в йогурте. В кефире содержатся не только бактерии, но дрожжи. Там даже есть дружественная кандида, которая не создает никаких проблем, если не превратится в свою болезнетворную форму. Комбинация этих микроорганизмов помогает производить серотонин. Серотонин - это нейромедиатор. 90% всего серотонина синтезируется в кишечнике. Он не может проникнуть из крови в мозг. Но играет роль прекурсора, помогая производить мелатонин - нейромедиатор сна. Микроорганизмы из кефира выживают в кислоте желудка, чего нельзя сказать о йогурте. Кефир - это пробиотик, который может помочь снизить количество кортизола - основного гормона стресса. Если у вас много кортизола в крови, то вы не заснете. Полезные бактерии и дрожжи в кефире могут помочь с расщеплением белков в молоке. Если у человека аллергия на молоко, то реакция на кефир будет гораздо меньше благодаря расщеплению белка микроорганизмами. В кефире содержится заметно меньше лактозы. Лактобактерии могут производить ингибитор АПФ, что помогает расслаблять кровеносные сосуды. Это усиливает поток крови и кислорода через тело, что улучшает сон. Кефир помогает производить В1, который незаменим для снижения стресса, тревожности и построения парасимпатической нервной системы. В1 - своего рода прекурсор для ацетилхолина (нейромедиатора парасимпатической нервной системы). Микроорганизмы из кефира приносят и много другой пользы: - помогают уменьшить аллергию и астму; - сбалансировать холестерин; - улучшить пищеварение, помогая от вздутия и запоров; - укрепить иммунитет. Тем, кто на кето диете с интервальным голоданием, лучше всего пить кефир во время последнего приема пищи, а не прямо перед сном. Если есть возможность покупать кефир из овечьего или козьего молока, то берите такой. Также можно попробовать сделать кефир самим, используя специальную закваску. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 28 октября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #бессонница #крепкийсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
