Guest
Мое самое любимое упражнение. Оно не только приятное, но и благоприятно влияет на здоровье спины и позвоночника, гибкость грудного отдела и осанку. Идеально подходит для выполнения после тяжелого рабочего дня. В данном комплексе: — прогиб в грудном отделе и растяжка грудных мышц; — раскрытие грудной клетки; — скрутки; — развитие подвижности плечевого сустава. Я всегда говорю, чтобы спина не болела - надо двигаться во всех направлениях. Поэтому этот комплекс хорошо подходит тем, у кого: — болит спина; — сидячая работа; — малоподвижный образ жизни; — мамочки с ребенком на руках весь день; — плохая осанка. ❗️Подложите под колени что нибудь мягкое, если больно или неприятно стоять на коленях. Делаем по 30-40 секунд каждого упражнения.
