Guest
РЫБКА В ЛАВАШЕ КБЖУ на 100гр: 149/16/5/11 Вес готового блюда: 660гр/4 конвертика ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш армянский - 140гр Филе белой рыбы (у автора камбала, без костей, можно любую вашу любимую) - 400гр Яйцо - 1шт Укроп или петрушка - 15гр Сыр твердый - 40гр Сметана 15% - 70гр Помидоры - 80гр Лук репчатый - 30гр Соль, перец - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лаваш разрезать на 4 квадрата или прямоугольника. Рыбу разрезать на 4 части. У автора уже были порционные кусочки по 100гр. Сыр натереть, помидор нарезать кружочками, лук произвольно. Приготовим соус - в блендер загрузить лук, укроп, яйцо, 30гр сметаны, посолить, пробить до однородной массы. Рыбу немного посолить и по желанию приправить с 2 сторон. На лист лаваша выложить помидор, немного соуса, рыбу (предварительно обмакнув в соусе), закрутить в конвертик и выложить в форму для запекания. Остальные 3 конвертика аналогично. В оставшийся соус добавить тертый сыр, перемешать. Смазать конвертики сметаной (40гр), сверху распределить соус с сыром и запекать в разогретой духовке 30-35 минут на 180 градусах. Приятного аппетита Автор: olesiapostupkina ПП выпечка & ПП десерты Подробнее: Мадонну избили на концерте. ... Полностью:
