Комплекс для активации и укрепления стопы

Есть выражение: «стопы крепятся к затылку». Как неправильно заложенный фундамент может стать причиной разрушения всего здания, так и зажатая, деформированная стопа нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата. Я много говорю спортсменам о важности подвижной и крепкой стопы. Кто-то считает, что в лыжном ботинке стопа крепко фиксирована и вклад её работе коньковым стилем, стрельбе минимален, но это глубокое заблуждение. Все «силовые линии» нашего тела проходят через стопу (линии, через которые структуры нашего тела способны проявить свою жесткость, передать усилие, сбалансироваться между собой), поэтому важно кроме силовой работы на основные мышечные группы, укреплять и стопу. Ниже небольшой комплекс простых упражнений на стопу. По мере освоения, можно усложнять его, добавляя отягощения, неподвижные опоры или увеличивая скорость выполнения. Всем крепких стоп!!