Как учат выход на две на кольцах гимнасты

Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида: 1) маховые (выполняются за счет инерции) 2) и силовые (за счет силы мышц) В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть “немножко беременной“. Сам выход силой состоит из двух компонентов: 1) подтягивание 2) отжимание Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше - больше).