Guest
😃 Живот и пресс всегда были моей любимой зоной работы 💪 когда-то я качала пресс нонстопом 30 минут! Привело ли это к плоскому животу и рельефному прессу? НЕТ! Я лишь стала еще более отекшей-опухшей от перекачанности мышц передней брюшной стенки! #ДОМАШНИЕ_ТРЕНИРОВКИ_РУЛЯТ #милена_moclub #коучинг_зож #биохакинг_зож_омоложение 💪 Точно так же перебарщиванием я “сбрасывала“ вес годами, изнуряя себя тренировками после 26 лет.. Года 3 я сбрасывала вес с 48 до 46 размера!!!!!!!!! 👍 Я тратила полдня и деньги на издевательство над собой и не получала результатов. Про это рассказываю в этом уроке 2012 года 💯 И в 2009 году я узнала про HIIT - и тогда после 1й тренировки на 30 минут, на ЗАВТРА я получила более плоский живот. ПОСЛЕ ЭТОГО НИКОГДА я не вернулась к слоу-гоу-кардио. В русских клубах до сих пор ведут такие занятия, издеваясь над клиентами и их обменом веществ. 2013 год - когда я уже тренинговала по своей новой системе клиентов, а начала с 2011 в онлайне и с 2009 вживую. 💪 ЭТОТ ПРОЕКТ 2013 ГОДА ОТКРЫВАЮ НА КАНАЛЕ: Домашние тренировки рулят для тех, кто устал от отсутствия или скудных результатов ВЫ В НУЖНОМ МЕСТЕ, В НУЖНОЕ ВРЕМЯ! - Приглашаю в урок #3 проекта на канале - В работу в портале (до конца мая и несколько дней июня весь проект доступен без оплаты) - Ваш следующий урок: Что вы уже делали для своего живота? №3 П͟р͟о͟е͟к͟т͟ «͟Д͟о͟м͟а͟ш͟н͟и͟е͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟и͟ р͟у͟л͟я͟т͟»͟ - относится к нашему MagicOnClubу (2012-2023) 💪 Основные фишки клуба - Короткие, интенсивные интервальные тренировки, комбинирующие различные направления - Которые дают самые потрясающие результаты за 30 минут полноценной отдачи - Убирают лишнее с проблемных зон, - Контурируют тело сексуальным рельефом, - В разы повышают выносливость и силу, - Делают тело гибким и упругим, - Осанку уверенной, - А вашу самооценку поднимают до Гималайских вершин Х͟о͟ч͟у͟ п͟р͟и͟в͟л͟е͟ч͟ь͟ в͟ э͟т͟у͟ з͟д͟о͟р͟о͟в͟у͟ю͟ т͟у͟с͟о͟в͟к͟у͟ т͟е͟х͟,͟ - кто тренируется дома, - кто хочет начать заниматься - у кого нет времени на зал или фитнес-клуб, - кто хочет добавить знаний в свою тренировочную жизнь, - кто никогда не занимался дома и считает, что заниматься самостоятельно неэффективно, - у кого ритм жизни такой хаотичный или динамичный, что тренироваться хочется и можно, и нужно, но подобрать время в клубе не представляется возможным из-за обстоятельств семейных, на работе … - у кого есть полтора-два часа в неделю на работу над собой - кто готов удивляться новым стремительным методикам работы в фитнесе - кто любит разнообразие - кто хочет стать гибче (то есть любит растягивать и тело, и мозг потрясающими упражнениями во всех плоскостях) - кто хочет узнать возможности своего тела и повысить свой физический потенциал - кто хочет повысить самооценку и - приблизиться к фигуре своей идеальной генетики – фигуре Мечты, и даже больше – сделать тело контурным, стильным, пластичным и естественно, для тех, кто хочет снять с себя еще один жировой скафандр к началу лета Вас ждут: 1͟5͟ у͟р͟о͟к͟о͟в͟ в͟ п͟о͟с͟л͟е͟д͟о͟в͟а͟т͟е͟л͟ь͟н͟о͟с͟т͟и͟ п͟р͟о͟г͟р͟а͟м͟м͟ы͟.͟ Именно так и рекомендую проходить: фокус на зоне - ваши ответы - мой ответ - обучение - отработка на практике. #1 Какая самая главная проблемная зона в твоем теле? #2 Проблемные зоны – видео ответ на задание 1, #3 А что сработало для вашего живота? #4 Проблемная зона — живот! Копплексный подход, 58 минут #5 Проблемная зона — живот. Тренировка интервальная. 36 минут #6 А как по-вашему работать с проблемными бедрами? #7 Проблемная зона — бедра. Комплексный подход #8 Проблемная зона — бедра. Тренировка интервальная. #9 Проблемная зона – попа. Тренировка интервальная. #10 Как научиться делать упражнения правильно? Или стратегия достижения продвинутого уровня. #11 Проблемная зона — руки.Тренировка интервальная #12 Проблемная зона — тело! Тренировка на максимуме! #13 Тренировка Бомба вживую!!! Жгите еще быстрее! #14 Минитренинг «Телесная мудрость» #15 НОВЫЕ биохаки клуба через 10 лет нонстопного тренинга в MOClub - Чтобы принять активное участие — регистрируйтесь в портале Жду ваш успех в копилку быстрых достижений! 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, ⏩ обо мне - ⏩ историй ус
