Тренировка в домашних условиях №3

Давайте рассмотрим 10 лучших домашних упражнений, чтобы вы могли начать тренироваться сегодня: тренажерный зал или оборудование не требуются! беговая тренировка дома, тренировка с гантелями дома, растяжка домашняя тренировка, домашняя тренировка без инвентаря, домашняя тренировка груди, тренировка дома для женщин, тренировка рук дома, домашняя тренировка тренажерный зал, силовая тренировка дома, тренировка бокса дома, боевые искусства тренировки для начинающих в домашних условиях: 0:00 Похлопывание по плечу 0:52 Планка Человека-Паука 1:44 Отжимания вниз головой 2:35 Разгибание спины в положении лежа 3:28 Статические выпады 4:19 Ветряная мельница 5:12 Изометрическое удержание шеи 6:03 Кобра 6:55 Обезьяньи приседания 7:47 отжимания с подъёмом рук от пола