КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРОТВОРОГ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ТВОРОГ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ ❓❗ ОПАСНОСТИ И ПОЛЬЗА ТВОРОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ.  👩⚕️ Как много негативных историй рассказывают о твороге.   Давайте разбираться, действительно ли творог мешает похудеть.   У творога достаточно высокий инсулиновый индекс, то есть творог стимулирует большой инсулиновый отклик, однако в твороге есть и много плюсов. Давайте разбираться!   👩⚕️Для начала рассмотрим состав КБЖУ творога. Он вполне подходит для похудения: Творог 2% жирности Белки – 20 г, жиры – 2 г, углеводы – 3 г, калорийность – 114 калорий  5% жирности Белки – 21 г, жиры – 5 г, углеводы – 3 г, калорийность – 145 калорий  9% жирности Белки – 18 г, жиры – 9 г, углеводы – 3 г, калорийность – 169 калорий 👉 В чем польза творога? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В составе творога содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А,