Утреннее занятие 20 минут Ли Холден Быстрый заряд энергией

Короткий комплекс упражнений для быстрого пробуждения - “Стучим в двери Жизни“ - колени расслаблены, слегка согнуты. Поворачиваем бедра и талию так, чтобы расслабленные руки стучали по телу. Оживляет позвоночник, активирует точки (почки (генераторы энергии), легкие (активирует иммунитет), плечи (помогает принимать верные решения), растягивает поясницу, отличный способ взбодриться! - “Тигр“ Руки над головой, медленно опускаем с приседанием. Очищает внутренние органы и энергию, придает силы. - “Ци-массаж“ - простучать область почек, прохлопать ноги (вниз - по внешней поверхности, вверх - по внутренней), простукивать “двери ног“ (паховые сгибы), грудь. Прохлопать руки и плечи (вниз по внутренней стороне, вверх - по внешней). - Тряска всем телом, начиная с кистей, колени мягкие. Растрясаем те области тела, в которых чувствуем напряжение. Невозможно выполнять это упражнение и испытывать стресс. - “Будда держит Землю“ дыхание