Кошка и верблюд Туловище сгибание/разгибание АРОН, четвероногое 03

Педиатрия // #Педиатрия Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Выгните спину, поднимая голову вверх и выталкивая копчик наружу, делая блюдо с позвоночником. Задержитесь в этом положении. Затем округлите спину, подвернув голову и копчик внутрь и подтянув пупок к позвоночнику. Задержитесь в этом положении, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток