Гимнастика для посадки в лотос. Часть 1

🧘ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ПОЗЫ ЛОТОСА Это подготовительная гимнастика для выполнения позы лотоса. ✅К освоению этой гимнастики приступают после того, как будет освоен массаж ног. ✅Эту гимнастику можно делать как совместно, так и отдельно от основного ежедневного комплекса, используя любое свободное время и даже совмещая с другими, не мешающими выполнению упражнений, занятиями, например, просмотром телевизионных передач. ✅Сознание концентрировать там же, где и во время самомассажа, а также на массируемых или работающих мышцах, связках, суставах. ✅Делать с осторожностью, всегда контролируя натяжение связок. 💫Итак, переходим к практике и выполним первую часть гимнастики для лотоса. Поделитесь в комментариях, какие были ощущения🙏 Приятной практики!