64 минуты интенсивно двигаться всем телом

Прежде чем приступить к практике, проведите суставную разминку или разминку всего тела, если это требуется. Любое положение выполняется в комфортных ощущениях, без каких-либо болевых сигналов. Напоминаю, что это видео файл, в любой момент можно нажать на паузу отдохнуть и продолжить. Также можно остановиться в любой момент когда ваше тело почувствовала комфортную усталость. Сразу приступить к положению базы отдыха «шавасана». Если вы предпочитаете музыкальное сопровождение в практике, то включите фоном какую-то музыку, которая будет эту практику дополнять и наполнять. И напоминаю, что любое положение, любая последовательность и любая практика всегда направлена на любовь и заботу к своему телу и должно развивать ваше тело и умение фокусироваться. Хорошей вдохновляющей здоровой практики 🌞 Поблагодарить преподавателя можно переводом на карту 5100 7050 1972 1986 ► КАРТА РАЙФФАЙЗЕН Для перевода из-за рубежа ► PayPal: yogamakesmefly@