The Kipping Pull-Up (Підтягування на перекладині кіпінгом(махом))

#crossfitkp ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ: - плечі трошки ширші за ширину плеча; - повний захват перекладини; - у вихідному положенні висимо на витягнутих руках; - починаємо мах з плечей; - під час маху корпус перетинаю вісь перекладини; - коли плечі відводяться назад, таз тягнеться вгору; - коли таз рухається вгору, давимо на прямих руках сильно на плечі; - після чого різким сильним рухом підтягнути себе до перекладини; - підборіддя тягнемо вище перекладини; - після чого починаємо опускатись вниз, відштовхуючись від перекладини.