Guest
Большо про спорт на моем канале: Это комплекс для самых маленьких. Его можно начинать делать как только ребенок начинает уверенно стоять на ногах. Не забудь про личный пример, похвалу и поощрения. Здоровых и счастливых тебе детишек! КОМПЛЕКС: 1 Наклоны головы вверх вниз(можно проговаривать ищем птичек и ищем муравьишек) 2 Повороты головы в стороны( можно проговаривать где мама, где папа) 3 Обнимания себя(можно проговаривать люблю папу, люблю маму)Этого упражнения нет на видео - просто обнимания себя рукаами с захлестами. 4 Руки вверх и вниз 5 Развороты в стороны (можно проговаривать где бабуля, где дедуля) 6 Неваляшка наклоны в бока 7 Тянемся вверх, наклоняемся вниз (можно проговаривать ищем воробушек и ищем муравьишек) 8 Приседания. Для начала частичные и постепенно все ниже. 9 Тянемся вверх - растем(поднимаем ребенка за ручки) 10 Пинки стоя бабайки (пинаемся, делаем махи ногами и стучим руками) 11 Пинаемся назад стоя на четвереньках 12 Ягодичный мост (подъем попы лежа на спине) 13 Подъёмы ног на пресс(для начала можно согнутых ножек) 14 Отжимания сначала просто лежа на животе, потом можно с коленок 15 Планка стоя на четвереньках. Этого упражнения нет на видео - стоим на прямых руках и на прямых ногах на четвереньках, даем ребенку пред глазами секундомер, так ему будет интереснее 16 Прыжки, танцы. Прыгаем, скачем радуемся что все сделали, можно под веселую музыку. Все упражнения делаете от 5 до 15 повторов. Начинаете с 5. Порядок можно менять если ребенок так захотел. Почему кому-то просто дается спорт и зож, а кто-то каждый раз себя заставляет?🤔 Почему я сразу после сна уже 35 лет делаю зарядку💪, и если не сделал мне стыдно и плохо. А мозг моей любимой супруги все время пытается её обмануть и отмазать🫣. Одна из причин это конечно не заложенные в детстве правильные привычки. А ты знал, что основные знания, привычки, убеждения, нормы поведения закладываются именно в детстве👦. И спасибо за это моим родителям. Мы жили небогато и не всегда был богатый пищевой рацион. Но спорт, книги и хорошая музыка сопровождали меня все детство.👨👩👦 Поэтому если ты хочешь, чтобы твой ребёнок рос здоровым и будучи уже взрослый с любовью и заботой относился к своему телу. Начни закладывать ему правильные привычки с рождения.🏃♂️🤸♂️🤽♀️ Я делаю полноценную зарядку с младшей дочкой с её 2х лет. Можно начинать и раньше, если у ребёнка уже появилась координация и осознанность.👧 Любую привычку можно привить только через пример. Также не забывай добавлять элемент игры и много похвалы и внимания🥰. Ну и конечно поощрения. Вообщем все то, что любят дети. Если ты бухаешь пиво 🍻перед теликом и ругаешь ребенка за то, что он не ходит на секцию...так это не работает. Ну может в единичных случаях, на зло отцу буду другим...😤 ❗️Лайфхак: начав делать зарядку с ребенком, ты и сам приучать себя к спорту!!!! А что это даёт спросишь ты? Помимо того, что в перспективе у твоего дитя будет на 50% меньше проблем со здоровьем, чем у сверстников и он точно дольше проживёт. Даже 10 мин ежедневная зарядка ускоряет развитие координации и все когнитивные способности мозга. 💯 Я вижу насколько моя маленькая Милаша сильнее, активнее, веселее многих её сверстниц. Да и отпор может дать когда надо!) А выделяться и быть лучше, быть лидером, еще одно важное качество, которое мы можем заложить своему чаду👍. В том числе благодаря спорту. На моих каналах в телеге и ютьюбе ты найдёшь конкретные примеры комплексов зарядок как для самых маленьких, так и для себя.🤾🚴♂️⛹️♀️ Подписывайся, будь примером для детей и будь здоров.😊 А ты приучаешь своих детей к спорту?⚽️🏓🥅
