Нейромедиаторы

Важнейшие нейромедиаторы: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - способствует релаксации и облегчает тревожные состояния. Это главный тормозной нейромедиатор, который помогает регулировать чрезмерную активность нервной системы, что особенно важно для детей с повышенной тревожностью или гиперактивностью. Дофамин - является нейромедиатором вознаграждения, усиливая чувство радости и удовольствия от жизни. Он необходим для формирования мотивации и преодоления вредных привычек, таких как зависимость от сладостей или видеоигр. Норадреналин - активизирует мышление, увеличивает способность к концентрации внимания и помогает преодолевать стрессовые состояния. Этот нейромедиатор особенно важен для детей школьного возраста, когда требуется высокая концентрация и умение справляться со стрессом. Серотонин - укрепляет волю, мотивацию и поднимает настроение. Он играет ключевую роль в регуляции сна, аппетита и общего эмоционального состояния. Эндоканнабиноиды - улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворения. Они помогают регулировать боль и воспаление, что может быть полезно для детей с хроническими заболеваниями или после травм. Окситоцин - усиливает ощущение доверия, любви и привязанности к окружающим, уменьшая чувство тревоги. Это нейромедиатор, который помогает формировать эмоциональные связи и укреплять социальные навыки. Как поддерживать здоровье нейромедиаторов у детей? Здоровое питание, богатое белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Регулярная физическая активность. Достаточный сон для восстановления нервной системы. Создание поддерживающей и любящей среды.