Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 2 - СХЕМА РАЦИОНА!

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1- СТРУКТУРА РАЦИОНА! Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 2 - СХЕМА РАЦИОНА! Всем привет! В предыдущем видео ссылку на которое Вы найдете в описании я рассказал о структуре здорового питания и отметил, что схема питания на прямую будет зависеть от необходимого количества белка. А так как этот показатель сугубо индивидуальный, сегодня я возьму усредненную схему пятиразового питания и на примере 75-килограммового атлета покажу, как составить здоровый рацион питания учитывая то, что этому человеку нужно съедать 2 г белка на килограмм собственного веса для подержания формы. И снова обратившись к первой части видео о питании Мы видим, что белка нужно 150 г Жира 65 г и Углеводов 200 г в сутки и среднее количество ккал составит 2000. Белки в рационе распределятся поровну по 30 гр. на прием пищи Насыщенные жиры до

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bTlFQVppTmZ2dUFwS2ZQcGpvY1VDQlB1R3M0Q21Dc2t3OTRJanRRSk95cz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

75.Самые Важные Знания Тема № 75 Библия - просто и доступно о Духе Божием

5 hours ago

02:10:49

75.Самые Важные Знания Тема № 75 Библия - просто и доступно о Духе Божием

1 61%

Онлайн-консультации врачей будет доступна для жителей Херсонской области благодаря

5 hours ago

00:03:29

Онлайн-консультации врачей будет доступна для жителей Херсонской области благодаря

1 43%

76.Самые Важные Знания Тема № 76 Новый Завет - просто и доступно о Духе Божием

5 hours ago

02:13:27

76.Самые Важные Знания Тема № 76 Новый Завет - просто и доступно о Духе Божием

2 32%

Женщина в стоматологии | Газаров подкаст

5 hours ago

01:00:23

Женщина в стоматологии | Газаров подкаст

828 80%

Коротко и понятно о политике войны. Нур Исмаил. формула истина

7 hours ago

00:05:21

Коротко и понятно о политике войны. Нур Исмаил. формула истина

39 40%

Сессия: О науке просто и понятно

7 hours ago

00:43:08

Сессия: О науке просто и понятно

472 13%

Квартиры с ремонтом в мкр Гидрострой. Вторичка в Краснодаре по доступной цене

10 hours ago

00:22:45

Квартиры с ремонтом в мкр Гидрострой. Вторичка в Краснодаре по доступной цене

467 39%

Создание в Кабардино-Балкарии IT-парка, доступность интернета в отдаленных селах и дефицит программистов на рынке труда. В Парла

1 day ago

00:01:37

Создание в Кабардино-Балкарии IT-парка, доступность интернета в отдаленных селах и дефицит программистов на рынке труда. В Парла

1 10%

Борцы с мошенниками зашибают миллиарды на мошенниках. А все шишки нам

1 day ago

00:08:59

Борцы с мошенниками зашибают миллиарды на мошенниках. А все шишки нам

1K 70%

lv_0_20241121225505.mp4

2 days ago

00:02:46

lv_0_20241121225505.mp4

193 48%

Реабилитация наркозависимых и алкоголиков Ассоциация доступных реабилитационных центров

2 days ago

00:05:33

Реабилитация наркозависимых и алкоголиков Ассоциация доступных реабилитационных центров

166 8%

Доступная информационная среда в детском саду. Детский сад №115, г. Братск.

2 days ago

00:10:25

Доступная информационная среда в детском саду. Детский сад №115, г. Братск.

1 79%

Продукты ВТБ доступны более чем в 130 офисах РНКБ в Крыму и Севастополе. Теперь жители полуострова могут:

2 days ago

00:00:25

Продукты ВТБ доступны более чем в 130 офисах РНКБ в Крыму и Севастополе. Теперь жители полуострова могут:

1 40%

Просто и понятно о Ведах

2 days ago

01:25:54

Просто и понятно о Ведах

1 62%

Доступная среда в Одессе

2 days ago

00:24:25

Доступная среда в Одессе

11 76%

Доступная среда в Ярославле

2 days ago

00:02:27

Доступная среда в Ярославле

1 68%

Видео от Доступный отдых в Сочи

3 days ago

00:00:11

Видео от Доступный отдых в Сочи

58 93%

BRP SKANDIC SPORT 600 EFI 2021 самый доступный снегоход! MAJOR MOTO

3 days ago

00:03:39

BRP SKANDIC SPORT 600 EFI 2021 самый доступный снегоход! MAJOR MOTO

127 64%

LADA XRAY 2022 практичный и понятный! ПОДРОБНО О ГЛАВНОМ

3 days ago

00:39:59

LADA XRAY 2022 практичный и понятный! ПОДРОБНО О ГЛАВНОМ

308 62%

Курские телегам-каналы публикуют обстановку в области после атак ракетами SS. Понятное дело, что все сбито. И никакое это не cas

3 days ago

00:01:44

Курские телегам-каналы публикуют обстановку в области после атак ракетами SS. Понятное дело, что все сбито. И никакое это не cas

106 63%

Как становятся жертвои Просто и понятно о позиции жертвы (ч. 1 3)

3 days ago

00:18:18

Как становятся жертвои Просто и понятно о позиции жертвы (ч. 1 3)

48 51%

Добровольчество доступно для каждого

3 days ago

00:00:37

Добровольчество доступно для каждого

1.6K 13%

Доступная растяжка со стулом

3 days ago

00:20:59

Доступная растяжка со стулом

29 51%

Совершить ошибку проще, чем кажется. На что нельзя соглашаться на Госуслугах из-за мошенничества

3 days ago

00:08:55

Совершить ошибку проще, чем кажется. На что нельзя соглашаться на Госуслугах из-за мошенничества

1.8K 58%

0 Comments

Guest