Укрепление духа и тела по методике Голтиса в Германии

Чтобы ускорить процесс восстановления после интенсивных тренировок очень помогает закаливание в прорубе (если есть). До 7 секунд без вреда для здоровья могут даже дети! Важно сразу после контакта c ледяной водой поместить ноги и тело в тепло. Кратковременный термический шок ведёт к выбросу эндорфинов, т.е. гармонов счастья (в 100 раз больше чем при курении или оргазме) и к активации и ускорению восстановительных процессов. Внимание! Ощутив один раз, это может стать хоби на всю жизнь! :D