2 метода устранения боли без таблеток. Суть миофасциального релиза. Планка 7 минут 30 секунд

Существует всего 2 варианта устранения боли мышц (с душой сложнее, отдельная тема). Есть на теле точки особой болезненности. Даже незначительные касания в них причиняют боль. Это триггерные точки. Проблема необязательно в них, но воздействия в эти точки может устранить боль не только в них самих. Поработали в поясницей, перестала болей шея. Это анатомические поезда. Подробности в ролике. #боль #мфр #триггер #релиз #спина #поясница #шея #планка #планка30минут #Блужин