Guest
Аштанга виньяса ЙОГА. Практика. Первая серия. Лед-класс • Аштанга ЙОГА видео Бесплатный курс «Основы преподавания йоги» → Аштанга виньяса йога очень популярное направление хатха-йоги. Основателем принято считать Паттабхи Джойса. В этом видеоуроке представлена первая серия — Йога Чикитса. Практика под счёт с проговариванием асан и краткими инструкциями (лед класс). В традиции Аштанга виньяса йоги, ученики выполняют первую последовательность годами, повторяя один и тот же урок изо дня в день. Комплекс составлен таким образом, что охватывает проработку практически всех групп мышц. Важно использовать при удержании асан дыхание Уджайи, подключать бандхи и концентрироваться на дришти. В комплексе Аштанга виньяса йоги есть довольно сложные элементы и они могут иметь противопоказания. Выполняете программу в меру своих возможностей. —————————————————————————————— Тайм-код: 0:01 — Приветствие. Мантра 01:14 — Сурья Намаскар 18:32 — Бл
