Guest
Сегодня расскажу как я похудела после длительного срыва в питании. Так же покажу мое меню для похудения. Мой результат похудения после срыва. Интервальное голодание ( периодическое голодание) . Этим видео я начинаю свой дневник похудения и показываю отчет по весу. ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ --------------------------------------------------------------------------------------- СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------------------- Мои весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 Рецепты из видео : Фрикадельки из курицы Фарш куриный (грудка) - 400 гр Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Соль, перец - по вкусу Сметана 25% - 3 ст.л. Морковь - 1 шт На 100 гр ккал / / Льняные лепешки Льняная мука (у меня молотые семена льна ) - 1 стакан Если брать муку , кбжу будет немного другое, т.к. муку обезжиревают Вода - 1/3 стакана Соль - по вкусу На 100 гр (ориентировочно ) ккал Салат с курицей и яблоком Грудка куриная - 150 гр Яблоко - 50 гр Куркума ,соль, перец - по вкусу Домашний майонез - 1 ст.л. Грецкие орехи - 30 гр На 100 гр ккал / 14.4/ Запеканка с фаршем и капустой Фарш говяжий - 350 гр Капуста - 200 гр Сливки 33% - 50 мл (заменяется на йогурт , сметана при желании) Томаты протертые - 100 мл Лук - 2 шт На 100 гр ккал ---------------------------------------------------- Начинала я худеть с 92 кг. и на данный момент похудела на 15.4 кг. Продолжаю свое похудение дальше. Долгое время я придерживалась правильного питания (здорового питания ) и так же дефицита калорий , но у меня периодически возникали срывы, по этому похудение шло медленно и сложно. Сейчас я пробую временно практически исключить углеводы из своего рациона и пробую кето диету и интервальное голодание. Далее планирую увеличивать углеводы постепенно . Посмотрим что из этого получится и какие будут результаты моего похудения. Я буду показывать результаты до и после похудения. Если вам интересно, подписывайтесь на мой канал и следите за моими отчетами в питании. Так же на моем канале вы можете найти большое количество рецептов правильного питания, готовых рационов питания на разную калорийность. Рецепты пп блюд. Различные варианты рецептов правильного ( здорового питания). Как похудеть? Как сбросить вес ? Многие задаются этим вопросом. Давайте худеть вместе. Худеть вкусно. #какпохудеть #похудение #результатпохудения #правильноепитание #ИГ #интервальноеголодание #менюдляпохудения #ПП #худею #питание #менюдляпохудения Помощь проекту
