Три позы, которые готовят тело и сосуды к переворотам: • Уттанасана (Поза интенсивного вытяжения) • Адхомукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз) • Прасарита падоттанасана (Поза интенсивного вытяжения в положении с широко расставленными стопами)
Hide player controls
Hide resume playing