Guest
СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ ✅ Примерное КБЖУ на 100 грамм: 60/4/1/6 ⠀ Ингредиенты (2 порции): - 4 ломтика цельнозернового хлеба, - 2 яйца, - 70 грамм консервированного тунца в собственном соку, - 1 помидор, - 20 грамм лука, - 4-5 листья салата, - 20 грамм твёрдого сыра, - 1 столовая ложка сметаны, - 0,5 чайной ложки горчицы, - щепотка соли. ⠀ Приготовление: 1. Варим яйцо вкрутую - 10 минут после закипания. 2. Яйца остудить нарезать кружочками. 3. Помидор, лук, сыр нарезать на тонкие ломтики. 4. Хлеб поджарить на сухой сковороде или в тостере. 5. Для соуса смешать сметану, горчицу и щепотку соли. 6. На кусок хлеба выкладываем соус, равномерно промазываем, выкладываем листья салата, затем кусочки тунца, яйцо, помидор, щепотка соли, лук, сыр. Закрываем сэндвич вторым тостом.
