ПП Рецепты из овсянки | Рецепты для похудения

В этом видео я показываю простые рецепты из овсянки, которые подходят как для завтрака, так и для перекуса! Обязательно пишите, какой пп рецепт из овсянки вам понравился больше всего 💕 Овсяно-банановое печенье: 100 гр овсянки, 50 гр. изюма, 1 спелый банан - все смешиваем, выкладываем на противень (смазанный маслом) и выпекаем 15-20 минут при 180 градусах. Значения на 1 среднюю печеньку: 86 ккал и БЖУ : 2,1/1,0/18,4 Ленивая овсянка в банке: 50 гр. овсянки, 50 мл. молока, пара столовых ложек йогурта (без наполнителей), 1/4 банана, горсть замороженных ягод, 1 ч.л. мёда - фрукты и ягоды нарезаем, укладываем слоями в баночку, убираем в холодильник на 6-12 часов. Значения: 282 ккал и БЖУ: 8,8/5,2/51,5