Сахарный диабет. Диета Финики - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-часто на приеме слышу этот вопрос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о финиках. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌴В продаже чаще всего мы видим СУШЕНЫЕ ФИНИКИ, также для придания дополнительной сладости финики МОГУТ ВЫМАЧИВАТЬСЯ В САХАРНОМ СИРОПЕ. Употреблять вымоченные в сахаре финики вредно из-за колоссального содержания сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Пищевая ценность 100 гр фиников. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Калорийность - 292 ккал, белки - 2,5 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 69,2 гр, ❗️ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ❗️ВЫСОКИЙ- 70. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав фиников: витамины группы В, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, хром, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства фиников. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшают работу кишечника-стимулируют перистальтику, улучшают обмен веществ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствуют повышению иммунитета, профилактике авитаминоза, анемии, улучшают работу нервной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Калий, магний в составе фиников полезны для работы сердечно-сосудистой системы, кальций, фосфор - для опорно-двигательного аппарата. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Суточная норма употребления фиников для поддержания здоровья - 3-4 шт в день. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Высокий гликемический индекс и калорийность заставляют нас ОГРАНИЧИВАТЬ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ - употребляем их не чаще 1 раза в неделю в утренние часы после основного приёма пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы ЛЮБИТЕ ФИНИКИ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀