Guest
САМОЕ ВАЖНОЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ Для начала перестаньте сравнивать себя с бабушками и дедушками и вообще всеми предками-долгожителями. Они вытянули счастливый эволюционный билет. Они действительно сильнее и здоровее нас. И если нам современным сейчас хочется долгой, активной и здоровой жизни, то действовать нужно иначе. У нас – другие внешние вызовы. Доступная и рафинированная еда, высокий стресс и мало понятных-проверенных способов быстро с ним справляться, сон, который мы, конечно, любим, но можем и пожертвовать им. Много разговоров про питание, о продуктах, вызывающих воспаление, о голодании, о пищевой непереносимости, но до конца нам непонятно, как всё-таки нужно питаться, чем грозит хроническое воспаление и как встроить все «прекрасные и полезные» рекомендации в своим реалии жизни. А ещё безусловно - стресс. Не такой, как раньше, вроде бы даже не глобальный и тотальный, но постоянный. И как перестроить себя и своё тело к вялотекущему стрессу нам никто не рассказывал. Ответы на эти вопросы вы найдёте в новом интервью с врачом интегративной медицины, автором бестселлера «Дорожная карта к долголетию» - Юлий Юсиповой. Напишите потом, что зацепит вас в это разговоре больше всего. Я, например, порадовалась в который раз, что у меня есть баня. Ну, и делитесь до какого возраста хотели бы дожить? 00:00 Начинаем 03:40 Исследования Ильи Мечникова 06:04 Дэн Бютнер 06:46 Микробиота человека 10:02 Снижение рисков воспаления 13:07 Революционный билет 16:30 Осторожно: сахар 20:11 Диетические тренды 23:00 Масла и диета 25:02 Голодание 29:09 Аутофагия 30:20 Птщевая чувствительность 34:57 Элиминационный протокол питания 36:34 Пищевая мудрость 40:35 Глюкоза 43:50 Стресс 47:39 Хроническая усталость надпочечников 50:31 Гормональная система 55:27 Как устроен мозг человека 59:50 Правила здоровой жизни Юлия Юсипова в Instagram Ирина Муромцева в соцсетях Сотрудничество muromcevareklama@
