Guest
День 25. Тренировки в 6 утра каждый день Сегодня очень жарко. На небе ни облачка, солнце палит беспощадно. Тренировка получилась тяжелая. Я особо не развлекался, чтобы экономить силы и смочь осуществить задуманное - поставить новые рекорды по абсолютно всем упражнениям. Вчера лег в 22:10, уснул ближе к 23:00. Спал прекрасно, проснулся в 6:00 по будильнику. Отдохнувший, без ватности, лени, сразу встал, умылся, заправил кровать и вперед учить английский! Сегодня всего я сделал: - 5 км бега - 70! отжиманий - 47! подтягиваний - 33! раза брусья - 90! раз пресс - 185! раз гребля Снова пробежали больше 5 км. Снова обновил рекорды по количеству повторений всех упражнений. Удалось прибавить даже самые трудные брусья. Сделал 4 круга упражнений ещё и с добавками. На спортивной площадке сегодня солнечный ад, но мы его как-то не ощущали. То есть я чувствую, что мой организм тратит много сил на охлаждение и защиту меня от жары, но самой жары не чувствую. Мне комфортно, хорошо, как будто погода идеальная). Жара потребляет очень много сил. Тренироваться на жаре гораздо труднее. Если бы хотя бы была тень, в которой можно укрыться в перерывах между упражнениями, но тени нет. На спортивной площадке сегодня не было никого, кроме менеджера по чистоте. Вижу, что семье в такую погоду тяжело. Завтра по прогнозу опять тотальное солнце. Принял решение понизить нагрузку. Бег опускаю до 4 км. Количество кругов упражнений на площадке снижаю с 4-х до 3-х. Это сократит время пребывания на площадке на 25%. Да, новых рекордов завтра не будет, за то будет стабильная командная работа и лайтовая кайфовая тренировочка. Не хочу, чтобы тренировки причиняли боль моим близким, пусть лучше им будет бодро и приятно. Как погода улучшится, будем обновлять рекорды. Жена сегодня сделала по 2 подхода: отжимания, пресс, греблю и еще два каких-то новых упражнения, по типу подтягиваний, только сидя и на ноги. Вообще себя не жалеет, разошлась, всё время приходится её притормаживать. Сын отжался около 70 раз, брусья 40, подтягивания 10, подъем ног, пресс. Старается даже в жару! Чуть не забыл, в конце бега последние 500 метров, теперь уже как обычно, я сделал мощнейшее ускорение на предел своих физических возможностей. Вчера кушал очень много черешни, много дыни, кешью-миндальный “сыр“ из замоченных орехов с зеленью. Мы замачиваем орехи каждый вечер, днем чистим и делаем из них “сыр“ в блендере. Вчера жена приготовила мне новое потрясающее сыроедное блюдо на обед. По типу морковки по корейски, только вкуснее и натуральнее. Ел это блюдо палочками, закусывал лимончиком, получилось очень вкусно и атмосферно. Еще ел бананы, яблоки, персики, нарезанные огурчики с помидорками, виноград двух видов. На завтрак сегодня гигантская тарелка черешни, еще одна тарелка крымского винограда, грецкие орехи завернутые в королевские финики. Последний раз я ел сахар, мясо, рыбу, молочные продукты 6 лет назад. Последние 130 дней я нахожусь на чистейшем сыроедении, никакой термически обработанной еды не ел ни разу, питаюсь только свежими фруктами, овощами, орехами и зеленью. После тренировки я устал. Немного посидел на крыльце. Принял душ, выпил свежевыжатого морковного сока, отдохнул. Сейчас чувствую себя замечательно, расслаблено, позитивно. Мышцы вообще не болят, я готов весь день активно трудиться ради достижения целей. Мою огненную форму вы можете видеть на видео. Не думал, что всего за 25 дней возможен такой прогресс.
