ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 3. Простые асаны из положения сидя. 30 минут

День 3. Практика из положения сидя или кошки коровы. Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то несложное, спокойное. — Практика включает в себя отстройку собаки мордой вверх и вниз. Скрутки и их вариации. — Делайте ваш вариант. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - @teluyoga 💌 YouTube @teluyoga 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / —