Guest
Instagram TikTok @ Чтобы максимально погрузиться в медитацию позаботьтесь о том, чтобы 15 минут ближайшего времени вас никто не беспокоил. Примите удобную позу, постарайтесь максимально расслабиться, вы можете сидеть или лежать, ваши руки не должны быть скрещены, ладошки направьте вверх. Наденьте наушники с медитацией и закройте глаза. Дышите ровно и глубоко через нос и мысленно при выдохе направляйте свое дыхание в проблемную область … Не пропускайте слова медитации мимо себя, позвольте им проникнуть в ваше сердце и найти там отклик. Повторять исцеляющие слова медитации можно как вслух, шепотом так и про себя 🙏 Твое тело говорит тебе, что было время, когда такой сильный самоконтроль имел смысл, но теперь нужно его ослабить. У тебя больше нет необходимости производить благоприятное впечатление. Отпусти на волю, прояви все свои эмоции, страхи, желания и надежды, зная, что окружающие могут тебя и не понять и даж
