Guest
Баланс на одной ноге с касанием носка предоставляют множество преимуществ для вашего физического состояния, включая увеличение гибкости подколенного сухожилия, развитие силы подколенного сухожилия и ягодичных мышц, улучшение силы живота и в качестве разминки для подготовки ног к упражнениям. Помните: если вы не будете работать над своим балансом, вы его потеряете или никогда не усвоите. Начните преобразовывать свои тренировки, и включайте упражнения для баланса прямо сейчас. Поверьте, вы удивитесь, насколько это простое движение улучшит вашу способность к равновесию! Сконцентрируйтесь на точке перед собой чтобы сохранять равновесие. Напрягите брюшные и ягодичные мышцы. Руки держите прямо, колени могут немного сгибаться. Делайте Выдох, когда нога поднимается вверх. ПОХУДЕТЬ за 5 минут с Балансом 👉 Полная Тренировка с Балансом 👉 👍Помощь Каналу
