Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

Упражнения с резинкой / Тренировка в офисе / Комплекс упражнений при сидячей работе Простой комплекс упражнений без мучений для всех, кто далек от спорта и много работает сидя. Тренировка займет 15-20 минут и составлена так, чтобы не травмироваться, но утомиться. Выполнять можно даже в офисе, никакого специального и сложного оборудования не требуется: достаточно резинки, которую удобно носить с собой или оставить на работе. Выполнять 2 раза в неделю. Уже через 6 недель вашей спине будет завидовать весь отдел бухгалтерии. Покажите им это видео и расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете через 12 таких тренировок? #тренировкавофисе #тренировкадома #тренировкасрезинками #упражнениядляспины #упражнениядляягодиц Тайм-коды: 00:15 Список упражнений 1:48 О гигиене рабочей позы в офисе: как не превратиться в неподвижную куклу 8:18 Начало тренировки: разминка, растяжка 14:12 Выпады без фанатизма 15:22 Упражнения с резинками для ног 17:00 Как сразу распознать не