День ног

Сегодня у Лены после тренировки ноги не двигались, язык заплетаться стал и вообще она сказала у неё лучший тренер 😄 Сделали мы сегодня: 1. Разгибания ног попеременно 4*20 2. Сгибания ног стоя попеременно 4*20 3. Приседания со штангой 5*25 4. Приседания с гирей на стэппах 4*25 5. Приседания в кроссовере 3*25 6. Жим ногами лёжа с узкой постановкой ног 3*25 7. Румынская тяга в кроссовере 4*25 8. Сгибания ног лёжа 4*25 9. Диагональные выпады на месте 3*40 10. Полные скручивания на римском стуле 4*25