Зарядка для здоровья спины и шеи мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут

Грудной отдел – самый обделенный вниманием и тугоподвижный отдел позвоночника. Проснулись, потянулись – и на этом все. А когда речь заходит о боли в пояснице и/или в шее, о нем вообще, увы, забывают. Прожектор внимания направлен на больное место, поиски решения проблемы приводят к… растяжкам, висам на турнике и другим испытаниям на прочность. Опасно пытаться «раздвигать» , растянуть больные регионы – они и без нашего сердобольного участия слишком подвижны, слишком уязвимы. А вот мобилизация грудного отдела гарантированно принесет облегчение боли в страдающей спине. Нет ни одного человека на свете, кому упражнения на грудной отдел были бы лишними. Запомните: работа с грудным отделом позвоночника – это безопасно, просто и полезно для здоровья всего позвоночника. И для осанки, конечно. Тайм-коды: 00:00 Вступление. 00:17 Как трансформируется тело от долгого сидения 01:22 Почему нужно работать с ТБС и грудным отделом? 01:57 1 упражнение – подъем руки 02:13 2 упражнение – повороты вдоль стены