Guest
Это подкаст Точка Роста, в котором гости делятся своими историями начинающих специалистов, и рассказывают о своем пути. Сегодня у нас в гостях фитнес-тренер и профессиональный спортсмен Александр Лазовский. Ведущий подкаста Иван - Александр Лазовский Telegram - VK - ЗНАКОМСТВО С ГОСТЕМ 00:00 - Заставка 00:06 - Знакомство с гостем. Как пришел к спорту? СПОРТ И ТРЕНИРОВКИ 03:15 - Первый опыт работы тренером, первая программа тренировок 05:10 - Влияние вредных привычек на здоровье и тренировки 07:16 - Как быстро похудеть? 11:53 - Как быстро набрать массу? 13:12 - Фастфуд допустим в питании? 14:16 - Так ли необходимо считать калории? Метод кулаков 16:06 - Что делать, если мало времени на тренировки? 18:34 - Что делать, если нет денег на зал и тренера? 20:20 - Что делать, если нет времени приготовить еду? 21:46 - Важно ли тренироваться в отказ? 23:56 - Восстановление после тренировок 27:17 - Йога и растяжка 28:55 - Разминка перед тренировкой ПИТАНИЕ 31:06 - Можно ли есть перед тренировкой? 32:01 - Белково-углеводное окно 33:36 - Формула расчета калорийности 37:16 - Если ты профессиональный спортсмен, у тебя нет слова “надоело“ 40:43 - Существуют ли продукты, ускоряющие метаболизм? 42:19 - Возможно ли похудеть быстро и чем это вредно? 44:41 - Сила плавного подхода к питанию 49:03 - Влияет ли форма телосложения на процесс похудения/набора массы? 51:59 - Интервальное голодание 52:50 - “Завтрак с утра обязателен“ - вранье? 54:13 - Есть на ночь - не вредно? 54:59 - Пить много воды вредно? Снова о плавном подходе 57:48 - Сахар - враг? 1:00:22 - Витаминные комплексы 1:02:49 - Спортивное питание ЦЕЛЬ И МОТИВАЦИЯ 1:03:53 - Какова твоя цель? Кто тебя мотивирует? 1:04:36 - Откуда у тебя мотивация? 1:06:10 - Как найти свой путь?
