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Hola amigos, para poder hacer esto necesitan fuerza de hombros y hoy les mostrare una rutina de hombros en casa, vamos! Amigos, son los ejercicios que hacia yo para mejorar la fuerza de mis hombros. Son los ejercicios realmente eficientes. Si no pueden hacer algún ejercicio deben tomarlo como un reto y trabajar hasta que lo logran. Con esta filosofía van a volverse mas fuerte. Amigos, tienen que repetir todos los ejercicios que hago en esta rutina, arrancamos con el primer ejercicio - pike push up. Ponemos nuestros manos en la posición neutral, los pies lo mas cerca a la cabeza posible y con el rango de movimiento completo hacemos diez repeticiones.
