Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!

Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению! В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить! Команда Минздрава России вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря. Пять шагов, чтобы бросить курить: Шаг 1. Найдите личную причину Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе! Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание Не ждите Нового года ;) Команда Минздрава России предлагает сделать это до Нового года! 12 декабря — бросаем курить! В Новый год — без вредных привычек. Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты. Шаг 4. Обратитесь к специалисту Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке. Шаг 5. Составьте план Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине. ️Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова! ️Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя. Если хотите узнать больше об отказе от курения ️ читайте на сайте ТакЗдорово Пишите в комментариях, кто участвует в нашем челлендже⬇️ Источник: Минздрав России